Conduzir exige atenção, concentração e capacidade de reação. Manter uma hidratação adequada contribui para preservar estas capacidades e é, por isso, um fator que não deve ser esquecido quando se fala de segurança rodoviária.

Para sensibilizar os condutores para esta relação, a Natural Mineral Waters Europe, em colaboração com o Instituto de Investigação Água e Saúde, divulgou a ficha informativa “A importância da hidratação durante a condução”, agora disponibilizada pela APIAM em versão portuguesa.

O documento recorda que a segurança na estrada não depende apenas do estado do veículo, das condições de circulação ou do cumprimento das regras de trânsito. A hidratação contribui também para o correto funcionamento do cérebro e para a manutenção de capacidades essenciais durante a condução, como a atenção, a concentração e o tempo de reação.

Mesmo uma desidratação ligeira pode provocar concentração reduzida, aumento da irritabilidade, maior ocorrência de erros, fadiga física e mental, perturbações visuais, menor coordenação e um tempo de reação mais lento.

Entre as recomendações apresentadas encontram-se levar sempre água durante as viagens, beber regularmente sem esperar pela sensação de sede, reforçar a ingestão nos dias mais quentes e fazer uma pausa de duas em duas horas, ou a cada 200 quilómetros, para se hidratar.

A ficha informativa conta com o contributo da Dra. Silvia Álava, doutora em Psicologia Clínica e da Saúde e membro do Comité Científico do Instituto de Investigação Água e Saúde.

Mantenha-se hidratado. Conduza em segurança.